【老年人便秘怎么办】老年人便秘是常见问题，需从饮食、生活习惯和医疗方面综合调理。以下是具体建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；每日饮水1500-2000ml |
| 运动 | 每天适量活动，如散步、太极，促进肠道蠕动 |
| 排便习惯 | 固定时间排便，避免久忍，保持规律 |
| 药物 | 必要时使用缓泻剂，但需遵医嘱，避免长期依赖 |
| 医疗 | 若长期便秘或伴有腹痛、便血，应及时就医检查 |
老年人应注重日常调养，避免过度依赖药物，必要时咨询医生，制定个性化方案。
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