【揭秘杏仁的功效与作用!还有这些禁忌!】杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和健康脂肪，有助于降低胆固醇、改善心血管健康，并促进皮肤保养。
不过，杏仁也有一定的食用禁忌。过量食用可能导致消化不良或腹泻；对坚果过敏的人应避免食用；此外，生杏仁含有少量氰苷，需充分加热后食用。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 降低胆固醇 | 过量食用易导致腹泻 |
| 改善心血管健康 | 对坚果过敏者禁用 |
| 促进皮肤健康 | 生杏仁需加热后食用 |
| 提供营养支持 | 长期大量食用可能引起不适 |
适量食用杏仁，能为身体带来诸多益处，但也要注意个体差异和合理摄入。
以上就是【揭秘杏仁的功效与作用!还有这些禁忌!】相关内容，希望对您有所帮助。
