【睡前喝酸奶会长胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌。但很多人担心睡前喝酸奶是否会导致发胖。
总结：
适量饮用酸奶通常不会导致发胖，但如果摄入过多或选择高糖产品，则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 普通酸奶约50-100大卡/100克 |
| 是否长胖 | 适量饮用一般不会 |
| 注意事项 | 避免高糖酸奶，控制摄入量 |
| 最佳时间 | 早餐或下午茶更合适 |
建议选择低糖或无糖酸奶，并控制在100克以内。如果睡前感到饥饿，可以少量饮用，但不宜过量。
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