【老年人吃什么钙片补钙好】老年人随着年龄增长，骨密度逐渐下降，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效预防骨质疏松。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需配合胃酸，可能引起胀气 | 消化功能正常者 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，刺激小 | 含钙量较低 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不依赖胃酸 | 价格较高 | 胃酸不足或服用药物者 |
| 乳酸钙 | 容易吸收 | 含钙量中等 | 一般人群 |
建议老年人在医生指导下选择钙片，并注意搭配维生素D，以提高钙的吸收效果。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，有助于维持骨骼健康。
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