【多喝牛奶的好处是什么】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有诸多益处。以下是多喝牛奶的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于强健骨骼和牙齿，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 帮助钙的吸收，维护骨骼健康 |
| 有益心血管 | 适量饮用可降低高血压风险 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌（如酸奶）有助于消化 |
牛奶不仅营养全面，还能满足日常饮食需求。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。合理饮用，才能充分发挥牛奶的营养价值。
以上就是【多喝牛奶的好处是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
