【怎么缓解眼疲劳】长时间用眼会导致眼睛干涩、酸胀，影响工作效率和生活质量。以下是一些有效缓解眼疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，看20英尺外20秒 |
| 保持适当距离 | 显示器与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免强光或过暗环境，减少眼睛负担 |
| 多眨眼 | 增加眨眼频率，防止眼睛干涩 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
合理安排用眼时间，结合生活习惯调整，能有效减轻眼疲劳。
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