【睡着以后总感觉有东西在身上】很多人在睡觉时会感到身体上有异物感，这种现象可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡眠肌阵挛 | 睡前肌肉突然抽动 | 放松身心，避免过度疲劳 |
| 被褥不适 | 被子过重或材质不舒适 | 更换柔软透气的床上用品 |
| 焦虑或压力 | 心理状态影响睡眠质量 | 保持良好作息，适当减压 |
| 过敏反应 | 对床品材质过敏 | 清洗床单被罩，减少尘螨 |
若此类现象频繁发生，建议咨询医生，排除潜在健康问题。保持规律作息和良好的睡眠环境有助于改善这一情况。
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