【吃禾虫有什么好处】禾虫是一种营养价值较高的食材，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养成分和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 高蛋白 | 补充人体所需蛋白质，促进肌肉生长 |
| 富含维生素 | 如维生素B族，有助于能量代谢 |
| 含矿物质 | 如铁、锌等，有助于增强免疫力 |
| 低脂肪 | 适合减肥或控制体重人群食用 |
| 易消化 | 对肠胃负担小，适合儿童和老人 |
总体来看，禾虫不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适当食用对身体健康有益。但需注意烹饪方式，避免生食或不洁处理引发健康问题。
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