【高血压的人吃什么食物最好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维。合理搭配食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含钾的食物 | 香蕉、菠菜、土豆 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 |
| 富含镁的食物 | 全谷物、坚果、深绿色蔬菜 | 有助于放松血管，稳定血压 |
| 富含膳食纤维 | 燕麦、豆类、水果 | 促进消化，减少胆固醇吸收 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆腐、鸡胸肉 | 提供优质蛋白，避免脂肪摄入过多 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，多喝水，少饮酒，保持规律作息。通过科学饮食，可有效辅助血压管理。
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