【慢跑半小时消耗多少热量】慢跑是一项简单有效的有氧运动，能帮助燃烧卡路里、增强心肺功能。不同体重和速度下，半小时慢跑消耗的热量也有所不同。
以下是不同体重和配速下的热量消耗估算：
| 体重（kg） | 慢跑速度（km/h） | 30分钟消耗热量（kcal） |
| 50 | 6 | 210 |
| 60 | 6 | 250 |
| 70 | 6 | 290 |
| 50 | 8 | 280 |
| 60 | 8 | 340 |
总体来看，体重越重、速度越快，消耗的热量越多。建议根据自身情况选择合适的运动强度，逐步提升体能。
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问 慢跑半小时消耗多少热量
2025-10-14 08:03:29
问题描述：
慢跑半小时消耗多少热量，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 08:03:29
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