【高血压能吃哪些东西和食物】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维。合理选择食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、芹菜、菠菜 | 富含钾、镁，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾丰富，帮助调节血压 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆类、豆腐 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，适量食用有益心脏 |
避免高盐、高糖、高脂肪的食物，如腌制品、油炸食品和甜点。保持清淡饮食，有助于血压稳定。
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