【高血压食疗吃什么东西好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的饮食有助于控制血压，减少并发症风险。以下是一些适合高血压患者的食疗建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾丰富，调节血压 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 有助于降低胆固醇 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护心血管 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 富含植物蛋白，低钠 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油腻和高糖食物。结合规律作息与适度运动，能更有效地管理血压。
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