【说梦话梦游是怎么回事】说梦话和梦游是睡眠中的异常行为，通常与大脑在睡眠过程中的活动有关。它们多发生在浅睡眠阶段，尤其是非快速眼动睡眠（NREM）中。
| 项目 | 内容 |
| 说梦话 | 睡眠中无意识地说话，可能与梦境内容有关，多数人不记得 |
| 梦游 | 在睡眠中进行复杂动作，如走路、穿衣等，清醒后通常不记得 |
| 原因 | 精神压力、疲劳、遗传因素、睡眠不足等 |
| 频率 | 多见于儿童，成人较少见 |
| 应对 | 保证充足睡眠，减少压力，必要时就医 |
总体来说，这两种现象多数为正常生理反应，但若频繁发生或影响生活，建议咨询专业医生。
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