【老人吃什么钙片比较好】老年人因骨质疏松风险增加，补钙尤为重要。选择合适的钙片需考虑吸收率、副作用和个体差异。以下是几种常见钙片的简要总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 价格低，含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，易便秘 | 消化功能正常者 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，刺激小 | 含钙量较低 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收好，不依赖胃酸 | 价格较高 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，温和 | 含钙量较低 | 儿童及老年人 |
建议老人在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D，以提高吸收效果。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善骨密度。
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