【老人家便秘吃什么好】老人家便秘是常见问题，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于改善肠道功能，缓解便秘。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维食物 | 燕麦、芹菜、菠菜、苹果 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 水分充足 | 温水、蜂蜜水、梨 | 软化大便，减轻排便困难 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道菌群，促进消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪和纤维，帮助通便 |
建议老人每日保持规律饮食，避免辛辣油腻，适当运动，如散步、太极拳等，有助于增强肠胃动力。若长期便秘，应及时就医，排除其他疾病。
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