【身上有湿毒怎么排出】湿毒是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、疲倦、皮肤问题等。以下是一些有效排出湿毒的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃薏米、红豆、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食 |
| 多喝水 | 每天饮水充足，帮助代谢废物，促进排湿 |
| 运动出汗 | 适度运动如慢跑、瑜伽，促进血液循环和排汗 |
| 中药调理 | 如茯苓、白术等中药可辅助祛湿，需在医生指导下使用 |
| 良好作息 | 保证睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
通过以上方法，可逐步改善体内湿毒问题。建议结合自身情况，选择适合的方式进行调理。
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