【维生素b5的作用及功能】维生素B5，又名泛酸，是水溶性维生素之一，在人体代谢中起着重要作用。它参与能量生成、脂肪酸合成以及细胞修复等过程。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 协助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质，转化为能量 |
| 脂肪酸合成 | 参与脂肪酸的合成与分解，维持正常脂质代谢 |
| 抗压作用 | 帮助调节压力激素，缓解疲劳和焦虑 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤屏障功能，改善肤质 |
| 细胞修复 | 支持细胞再生与修复，增强免疫力 |
维生素B5广泛存在于食物中，如肉类、全谷物、蔬菜等。缺乏时可能导致疲劳、失眠、皮肤问题等。日常适量补充有助于维持身体机能的平衡。
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