【晚上吃红枣会胖吗?】红枣是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用一般不会导致发胖，但若在晚上吃太多，可能会增加热量摄入，从而影响体重。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约85大卡 |
| 营养成分 | 含铁、维生素C、膳食纤维等 |
| 是否会胖 | 适量食用不会，过量可能增重 |
| 最佳时间 | 白天或下午较合适 |
| 建议 | 控制摄入量，避免空腹吃 |
总体来说，晚上吃红枣不会直接导致肥胖，但需注意总量和搭配。建议每天不超过5-6颗，搭配均衡饮食更健康。
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