【维生素b6的功效作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康有重要作用。它参与多种生理过程，有助于维持神经系统、免疫系统和代谢功能的正常运作。
| 功效作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导物质的合成，有助于情绪稳定和睡眠质量。 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞功能，提高身体抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态。 |
| 妊娠支持 | 缓解孕吐症状，有助于胎儿神经发育。 |
综上，维生素B6在日常营养中具有不可忽视的作用，适量摄入可提升整体健康水平。
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