【老人血压高吃什么食物】高血压是老年人常见的健康问题，饮食调理在控制血压中起着关键作用。合理选择食物有助于稳定血压，减少并发症风险。
以下是适合高血压老人食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、纤维，有助于降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橘子 | 含钾丰富，帮助排出体内多余钠 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 低脂高纤维，有助于控制体重和血糖 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆腐、豆制品 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 饮品类 | 绿茶、低脂牛奶 | 含抗氧化物质，有益血管健康 |
建议老人避免高盐、高油、高糖食物，保持清淡饮食，并结合适量运动，才能更好地控制血压。
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