【晚上吃哪种水果能减肥】晚上吃水果是否有助于减肥，关键在于选择低糖、高纤维的种类。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及它们的特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 是否适合晚上吃 | 原因 |
| 苹果 | 52 kcal | ✅ | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | ✅ | 含抗氧化物，低糖高营养 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | ✅ | 富含维生素C，助消化 |
| 樱桃 | 49 kcal | ✅ | 低热量，含铁丰富 |
| 西瓜 | 30 kcal | ❌ | 热量低但含糖高，易胀气 |
建议晚上尽量避免高糖水果如香蕉、榴莲等。选择上述水果，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。
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