【晚上吃苹果到底好不好】晚上吃苹果是否合适，取决于个人的健康状况和饮食习惯。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 苹果富含维生素和膳食纤维，有助于消化和补充营养 |
| 热量 | 每100克约52大卡，热量较低，适合晚间食用 |
| 消化影响 | 苹果中的果酸可能刺激胃，空腹或睡前吃易引起不适 |
| 控糖效果 | 苹果含天然糖分，糖尿病患者应适量控制 |
| 建议时间 | 最好在晚饭后1-2小时吃，避免影响睡眠 |
总体来看，晚上适量吃苹果是可以的，但不宜过量或空腹食用。根据自身情况调整，更有利于健康。
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