【老人怎么补钙】老年人因骨质疏松风险增加，补钙尤为重要。合理补钙不仅能增强骨骼健康，还能预防骨折。以下是补钙的建议总结：
| 项目 | 内容 |
| 钙来源 | 牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等 |
| 补钙方式 | 饮食为主，必要时可遵医嘱服用钙片 |
| 注意事项 | 避免过量，注意维生素D搭配，促进吸收 |
| 运动建议 | 多晒太阳，适当进行负重运动如散步、太极 |
老人补钙需结合自身情况，定期检查骨密度，避免盲目补钙。合理饮食与生活习惯是关键。
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问 老人怎么补钙
2025-10-14 10:46:18
问题描述：
老人怎么补钙，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 10:46:18
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