【腰部肌肉劳损怎么治疗】腰部肌肉劳损是常见的一种运动损伤，主要表现为腰痛、僵硬和活动受限。及时治疗有助于缓解症状并防止复发。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少腰部负担 |
| 热敷或冷敷 | 急性期冷敷，慢性期热敷缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等促进恢复 |
| 药物治疗 | 使用止痛药或消炎药（需遵医嘱） |
| 康复锻炼 | 加强核心肌群，改善姿势与体态 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等辅助治疗 |
日常注意保持正确坐姿与站姿，避免久坐久站，适当锻炼增强腰部力量。若症状持续不缓解，建议及时就医检查。
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