【晚上吃什么水果减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 | 注意事项 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化 | 避免空腹吃 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 | 控制摄入量 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富 | 避免过量 |
| 梨 | 57 kcal | 清热润肺 | 不宜吃太多 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免影响睡眠。选择低糖、高纤维的水果更有利于减肥。
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问 晚上吃什么水果减肥
2025-10-14 10:57:46
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