【身上总是起湿疹吃什么自愈】湿疹是一种常见的皮肤问题，常伴有瘙痒、红肿等症状。饮食调理在缓解湿疹中起到重要作用。以下是一些有助于改善湿疹的食品建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含Omega-3的食物 | 抗炎 | 如深海鱼、亚麻籽油 |
| 高纤维食物 | 调节肠道健康 | 如全谷物、蔬菜 |
| 维生素C丰富的食物 | 增强免疫力 | 如柑橘类水果、草莓 |
| 益生菌食品 | 改善肠道菌群 | 如酸奶、泡菜 |
| 避免高糖高脂食物 | 减少炎症反应 | 如甜点、油炸食品 |
注意：个体差异较大，建议根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
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