【晚上喝纯牛奶好吗】总结：
晚上喝纯牛奶是否合适，取决于个人体质和饮食习惯。适量饮用有助于补充营养，但过量可能影响消化或睡眠。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 一般推荐，视个人情况而定 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质，有助于骨骼健康 |
| 消化影响 | 乳糖不耐受者可能不适 |
| 睡眠关系 | 含色氨酸，有助放松，但过量可能反胃 |
| 建议量 | 100-200ml为宜 |
建议根据自身情况调整饮用量，如有不适可咨询医生。
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问 晚上喝纯牛奶好吗
2025-10-14 11:31:32
问题描述：
晚上喝纯牛奶好吗，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 11:31:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
