【骨架大的人怎么减肥】总结：骨架大的人基础代谢较高，但体型容易显得臃肿。减肥需结合饮食控制、科学运动和生活习惯调整。以下为具体建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制总热量，增加蛋白质摄入，减少精制碳水和高糖食物 |
| 运动 | 有氧+力量训练结合，提升代谢，塑形更明显 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素平衡 |
| 心态 | 保持耐心，避免极端节食，注重长期健康习惯 |
骨架大并非减肥障碍，关键在于合理规划与坚持。
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问 骨架大的人怎么减肥
2025-10-14 11:45:59
问题描述：
骨架大的人怎么减肥，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-14 11:45:59
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