【晚上喝酸奶有什么好处?】晚上喝酸奶不仅有助于消化，还能为身体提供多种营养。以下是晚上喝酸奶的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 促进消化 | 酸奶中的益生菌有助于肠道健康，缓解夜间消化不良。 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康，尤其适合晚间饮用。 |
| 增强免疫力 | 益生菌可调节免疫系统，提升身体抵抗力。 |
| 控制食欲 | 高蛋白含量能增加饱腹感，减少夜宵需求。 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
总体来看，晚上适量饮用酸奶对身体有益，但应避免过量，以免引起不适。
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