【维生素E吃多久会淡斑】总结：
维生素E具有抗氧化作用，可能对淡化色斑有一定辅助效果。但其效果因人而异，通常需持续服用2-6个月才能看到初步改善。建议结合外用产品和健康饮食，并在医生指导下使用。
| 项目 | 内容说明 |
| 有效时间 | 一般2-6个月可见效果 |
| 效果因素 | 体质、饮食、作息、光照等 |
| 建议用量 | 每日100-400IU（遵医嘱） |
| 配合方式 | 可搭配维C、防晒霜、健康饮食 |
| 注意事项 | 不宜过量，长期服用需咨询医生 |
注：个体差异较大，不可盲目依赖单一方法。
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