【维生素e的功效与作用是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的作用。它能保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。
以下是维生素E的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 改善皮肤干燥，减少紫外线伤害 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力 |
| 促进血液循环 | 有助于改善微循环，预防心血管疾病 |
| 缓解经期不适 | 对女性月经不调有一定辅助作用 |
建议通过食物如坚果、绿叶蔬菜和植物油摄取维生素E，必要时可遵医嘱补充。
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