【身体缺钾吃什么能补充】身体缺钾可能引起乏力、心悸、肌肉痉挛等症状，及时补钾有助于恢复健康。以下是一些常见且有效的补钾食物。
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） | 说明 |
| 香蕉 | 358 | 易于消化，适合日常食用 |
| 红薯 | 337 | 富含膳食纤维，营养丰富 |
| 菠菜 | 372 | 可炒或煮，但需焯水去草酸 |
| 牛油果 | 485 | 健康脂肪与钾的优质来源 |
| 紫菜 | 662 | 可做汤或凉拌，补钾效果佳 |
建议日常饮食中多摄入富含钾的食物，如水果、蔬菜和豆类。若症状严重，应在医生指导下服用钾补充剂。
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