【芒果的功效与作用分别有哪些】芒果是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
一、芒果的功效：
1. 补充营养：富含维生素C、维生素A、膳食纤维等。
2. 促进消化：含有酶类物质，有助于食物分解和吸收。
3. 增强免疫力：维生素C有助于提高身体抵抗力。
4. 保护视力：维生素A对眼睛健康有益。
二、芒果的作用：
1. 改善皮肤状况：有助于皮肤保湿和修复。
2. 缓解便秘：膳食纤维促进肠道蠕动。
3. 降低胆固醇：部分研究显示其可能有助于调节血脂。
4. 美容养颜：抗氧化成分延缓衰老。
| 功效 | 作用 |
| 补充营养 | 提供多种维生素和矿物质 |
| 促进消化 | 含有酶类帮助分解食物 |
| 增强免疫力 | 维生素C提升免疫系统功能 |
| 保护视力 | 维生素A维护眼睛健康 |
| 改善皮肤状况 | 保持肌肤水分和弹性 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维促进肠道健康 |
| 降低胆固醇 | 可能有助于调节血脂水平 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分延缓衰老 |
总之，芒果不仅美味，还对人体健康有多方面益处。
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