【肚胀又便秘怎么办】肚胀与便秘常同时出现，给生活带来不适。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷物 |
| 水分不足 | 每天饮水1500-2000毫升，促进肠道蠕动 |
| 缺乏运动 | 每日适量运动，如散步、慢跑等 |
| 压力大 | 保持良好作息，适当放松心情 |
| 肠道功能紊乱 | 可尝试益生菌或轻泻剂（需遵医嘱） |
建议调整生活习惯，若症状持续不缓解，应及时就医检查。避免长期依赖药物，注重日常调理更有效。
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问 肚胀又便秘怎么办
2025-10-14 13:34:26
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肚胀又便秘怎么办急求答案，帮忙回答下
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2025-10-14 13:34:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
