【晚上睡不着早上起不来的原因】晚上睡不着、早上起不来是很多人常见的问题，可能与生活习惯、心理状态和身体状况有关。以下是一些常见原因总结：
| 原因分类 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁情绪 |
| 身体问题 | 甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息、频繁倒时差 |
改善方法包括保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境等。若长期无法改善，建议咨询医生或专业睡眠机构。
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