【晚上睡觉打呼噜怎么治】晚上睡觉打呼噜是很多人面临的问题，不仅影响自己睡眠质量，也可能打扰他人。以下是一些常见的治疗方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 避免饮酒、戒烟、保持规律作息 |
| 控制体重 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可有效缓解 |
| 调整睡姿 | 尽量侧卧睡觉，避免仰卧 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持呼吸道通畅 |
| 医疗治疗 | 如有严重打鼾，需就医检查是否为睡眠呼吸暂停综合征 |
总之，打呼噜可通过调整生活方式或医疗手段改善。如有持续问题，建议及时咨询医生。
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