【晚上睡觉的时候腿麻？】晚上睡觉时腿麻是很多人常遇到的问题，通常与睡姿不当、血液循环不畅或神经受压有关。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 睡姿不当 | 长时间压迫腿部神经或血管 | 调整睡姿，避免盘腿或压迫腿部 |
| 血液循环不良 | 夜间活动少，血液流动减慢 | 睡前适当活动，避免久坐久站 |
| 神经受压 | 如腰椎问题影响神经 | 注意腰部保暖，必要时就医检查 |
| 缺乏运动 | 肢体肌肉无力，易出现麻木 | 增加日常锻炼，增强腿部肌肉 |
若腿麻频繁发生，建议及时就医，排查是否有神经系统或血液循环疾病。保持良好的生活习惯，有助于减少夜间腿麻的发生。
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