【深度睡眠时间是多久】深度睡眠是人体恢复体力和修复细胞的重要阶段。成年人每晚的深度睡眠时间通常在1.5到2小时之间，占总睡眠时间的约20%。不同年龄段和个体差异会影响这一数值。
| 项目 | 内容 |
| 深度睡眠定义 | 睡眠周期中的第三阶段，身体修复关键期 |
| 成年人建议 | 每晚约1.5-2小时 |
| 占比 | 约总睡眠时间的20% |
| 影响因素 | 年龄、健康状况、作息习惯等 |
保证足够的深度睡眠有助于提高记忆力、增强免疫力。若长期睡眠质量差，可能影响身体健康。
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问 深度睡眠时间是多久
2025-10-14 14:09:59
问题描述：
深度睡眠时间是多久，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-14 14:09:59
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