【维生素A的作用与禁忌】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对视力、免疫系统和皮肤健康有重要作用。它有助于维持视网膜正常功能，预防夜盲症，并促进细胞生长与分化。
然而，过量摄入维生素A可能导致中毒，出现头痛、恶心、肝损伤等症状。孕妇应避免过量补充，以免影响胎儿发育。
| 作用 | 禁忌 |
| 维持视力 | 过量摄入可能中毒 |
| 支持免疫系统 | 孕妇需谨慎使用 |
| 促进皮肤健康 | 长期服用需医生指导 |
| 保护黏膜组织 | 与某些药物相互作用 |
建议通过食物如胡萝卜、肝脏等摄取维生素A，避免盲目服用补充剂。如有不适，应及时就医。
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