【肚子老是气鼓气胀怎么办】肚子老是气鼓气胀，可能是饮食、消化功能或生活习惯引起的。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 吃多、吃快、油腻食物 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 消化不良 | 腹胀、嗳气 | 饭后适当散步，避免立即躺下 |
| 肠道菌群失衡 | 腹胀、便秘或腹泻 | 多吃益生菌食品，如酸奶 |
| 精神压力大 | 腹胀、胃部不适 | 保持良好作息，放松心情 |
建议调整饮食结构，增加膳食纤维，适量运动，并注意情绪管理。若长期未改善，应及时就医检查。
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