【晚上睡觉总是醒是什么原因】睡眠质量差，常在夜间频繁醒来，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致焦虑或紧张，影响深度睡眠 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线、温度不适等干扰睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠质量 |
| 生理问题 | 如甲状腺功能异常、更年期激素变化等 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠症等 |
建议调整作息规律，改善睡眠环境，减少睡前刺激，必要时可咨询医生。保持良好生活习惯有助于提升睡眠质量。
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