【怀孕了想买DHA补充】怀孕期间，DHA对胎儿大脑和视网膜发育非常重要。选择合适的DHA补充剂有助于保障母婴健康。以下是常见DHA来源及特点总结：
| 类型 | 优点 | 注意事项 |
| 海藻DHA | 纯植物来源，适合素食者 | 吸收率可能略低于鱼油 |
| 鱼油DHA | 含量高，吸收好 | 选择无污染来源，避免重金属 |
| 蛋黄DHA | 天然来源，易吸收 | 含量较低，需大量摄入 |
建议优先选择纯净、无添加的DHA产品，并咨询医生确认剂量。日常饮食中也可通过深海鱼、坚果等获取部分DHA。
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