【晚上只吃苹果能减肥吗】晚上只吃苹果是否能减肥，取决于个人的总体热量摄入和身体代谢情况。苹果富含纤维和水分，低热量，有助于增加饱腹感，但长期单一饮食可能影响营养均衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 苹果每100克约52大卡，热量低 |
| 营养成分 | 含维生素C、膳食纤维，但缺乏蛋白质和脂肪 |
| 健康风险 | 长期单一饮食可能导致营养不良 |
| 减肥效果 | 短期可能减重，但易反弹 |
建议搭配其他食物，保持饮食多样化，结合运动更有效。单纯依赖苹果减肥不可取，需科学规划饮食结构。
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