【胃寒吃什么食物】胃寒是指脾胃虚寒，常表现为胃部冷痛、消化不良、食欲不振等症状。合理饮食对缓解胃寒有重要作用。以下是一些适合胃寒人群食用的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温性食物 | 粳米、山药、南瓜 | 温中健脾，缓解胃寒 |
| 暖胃食材 | 生姜、红枣、桂圆 | 温阳散寒，促进消化 |
| 蛋白质来源 | 鸡肉、鱼肉、豆腐 | 易消化，补充营养 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、莲藕 | 补充维生素，调理肠胃 |
避免生冷、油腻和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。保持规律饮食，有助于改善胃寒症状。
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