【怀孕六个月吃什么对胎儿发育好】怀孕六个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、铁、叶酸和Omega-3的食物，有助于大脑和骨骼发育。
以下是适合怀孕六个月的营养食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织生长 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 菠菜、芦笋、柑橘类水果 | 促进神经管发育 |
| Omega-3 | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 | 促进大脑发育 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食均衡，适量补充孕期维生素。
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