【肚子胀气而且便秘什么原因】肚子胀气且便秘是常见的消化系统问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 摄入高脂肪、低纤维食物，导致肠道蠕动减慢 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响肠道正常运作 |
| 水分不足 | 肠道缺乏水分，使大便干结，难以排出 |
| 压力过大 | 精神紧张会影响肠胃功能 |
| 肠道菌群失衡 | 益生菌减少，影响消化与排便 |
| 药物副作用 | 某些药物如止痛药、抗抑郁药可能导致便秘 |
建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，适当运动，并保持良好作息。若症状持续，建议就医检查。
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