【香蕉和牛奶榨汁有什么功效】香蕉和牛奶榨汁是一种常见的饮品，结合了两种营养丰富的食材。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 香蕉富含碳水化合物，牛奶提供蛋白质和脂肪，适合运动后或早餐饮用 |
| 改善消化 | 香蕉含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 增强骨骼 | 牛奶中的钙质有助于骨骼健康 |
| 提高免疫力 | 牛奶中的维生素D和香蕉中的钾元素有助于增强免疫系统 |
| 缓解疲劳 | 两者都含有丰富的营养成分，能帮助身体恢复 |
这款饮品口感顺滑，适合日常饮用，但建议适量，避免摄入过多糖分和热量。
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