【香蕉和小米蕉哪个营养价值高】香蕉和小米蕉都是常见的水果，但它们的营养成分略有不同。从整体来看，两者都富含钾、膳食纤维和维生素C，有助于心脏健康和消化系统功能。
以下是它们的主要营养对比：
| 营养成分 | 香蕉 | 小米蕉 |
| 热量（每100克） | 89千卡 | 74千卡 |
| 碳水化合物 | 22.8g | 18.6g |
| 膳食纤维 | 2.6g | 2.3g |
| 钾 | 358mg | 329mg |
| 维生素C | 8.7mg | 6.5mg |
总体而言，香蕉在热量、碳水化合物和维生素C含量上略胜一筹，而小米蕉则更清淡，适合控制热量摄入的人群。根据个人需求选择即可。
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