【肚子胀气疼】肚子胀气疼是一种常见的消化系统不适，常由饮食不当、吞咽过多空气或肠道菌群失调引起。症状包括腹部胀满、疼痛、打嗝、放屁等，严重时可能影响日常生活。
| 症状 | 原因 | 缓解方法 |
| 腹部胀满 | 饮食过量、进食过快 | 控制饮食、细嚼慢咽 |
| 疼痛 | 气体积聚、肠痉挛 | 热敷、避免产气食物 |
| 打嗝 | 吞咽空气、胃酸反流 | 少喝碳酸饮料、保持坐姿 |
| 放屁 | 肠道发酵、乳糖不耐受 | 减少豆类、洋葱摄入 |
建议日常注意饮食规律，避免暴饮暴食，适当运动促进肠胃蠕动。若症状频繁或剧烈，应及时就医排查器质性疾病。
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