【香蕉加牛奶有什么功效】香蕉加牛奶是一种常见的搭配，不仅口感好，还具有一定的营养价值。以下是两者结合的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 香蕉富含碳水化合物，牛奶提供蛋白质和钙，适合运动后或早餐食用 |
| 促进消化 | 香蕉含膳食纤维，牛奶中的乳糖有助于肠道蠕动 |
| 改善睡眠 | 香蕉含镁和维生素B6，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 增强免疫力 | 牛奶中的蛋白质和维生素D，配合香蕉的抗氧化成分，提升身体抵抗力 |
总体来看，香蕉加牛奶是一种营养均衡的组合，适合日常饮用。但需注意，乳糖不耐受者应谨慎饮用。
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